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Hoy 12Kg en exactamente 3 meses desde que empecé la dieta!! Por fin me quedan 5Kg para llegar a mi peso meta...Esto no es nadaaaaaa!!
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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805 kcal
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Grasa: 39,28g | Prot: 51,67g | Carbh: 69,43g.
Desayuno: Mercadona Copos de Avena, Café con Leche Semi Descremada, Kiwi. Almuerzo: Guisantes (Congelados), Pimienta Negra, Ajo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas Cocidas Maduras, Tomates, Hacendado Atún Claro al Natural, Coliflor Cocida (de Congelados, sin Grasa Añadida en la Cocina). Cena: Verdifresh Canonigos, Brotes de Soja, Aguacate, Tomates Cherry, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Pimentón, Aceitunas Verdes Rellenas. más...
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2092 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Ánimo y a meter un sprint final. Y a cuidar muy bien la dieta para no caer efecto rebote.
28 jul. 14 por el miembro: cricri83
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Muchas gracias!!! Si a seguir con los nuevos hábitos!!!
28 jul. 14 por el miembro: lorecata87
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Ánimo, que ya queda poco.
31 jul. 14 por el miembro: Isrart
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31 jul. 14 por el miembro: Angy_climent
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Enhorabuena!! 12 kilazos menos!!
31 jul. 14 por el miembro: txantt
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Genial, yo voy a empezar el lunes, Ojalá vaya como tu
31 jul. 14 por el miembro: maruida
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Una preguntita Lore! Yo también perdí parte de mi peso muy rápido, y noto cierta flacidez en algunas zonas ¿a ti te ha pasado?
Bueno, ánimo! a las dos nos queda más o menos lo mismo que perder! (aunque yo llevo dos días portándome demasiado mal :'D )
31 jul. 14 por el miembro: mydnna
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Mydnna pues mirá que no pero todo es gracias por el ejercicio, yo hago mucho spinning y circuito de entrenamiento, así se han ido formando varios musculillos y al contrario mi flacidez ha ido desapareciendo junto con la celulitis!! :) Animo si yo también llevo días vacacionales de tentaciones pero bueno con calma ir bajando q también tenemos q vivir!!! :)
01 ago. 14 por el miembro: lorecata87
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Maruida ya verás q si!! Un poco de disciplina tanto en comida y ejercicio y voilà!!!
01 ago. 14 por el miembro: lorecata87
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Yo también hago spinning y circuito de máquinas, pero por ahora no se me ha quedado del todo bien..ais!!
Suerte con esos 5 kilillos que te quedan! ;)
01 ago. 14 por el miembro: mydnna
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Que bueno Lorecata87 yo llevo estancada he bajado 9 kilos en total y llevo 3 semanas estancada
01 ago. 14 por el miembro: Normedy
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@Normedy tranquila que es normal que tu metabolismo te sabotee en los últimos kilitos para bajar... actívalo, cambia la rutina de ejercicios por una semana, come canela, picante, té verde y una comida de lo que te provoque para sacudir el metabolismo y que le recuerdes que debe quemar calorías jejeje... saludos
01 ago. 14 por el miembro: rojasamc
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Gracias Rojasamc en esta tres semana lo he intentado de todo, la canela, infusiones de adelgazamiento, caldos depurativos, la dieta de la manzana, de la piña....y no veo cambio :-(
01 ago. 14 por el miembro: Normedy
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@Normedy eso es por que las calorias que consumes esta muy por debajo de lo que el cuerpo necesita, recuerda que el cuerpo es muy sabio y al ver que tiene un deficit calorico muy grande entra en el "modo de reserva de energia" o supervivencia, esto hace que el metabolismo sea muy lento y el cuerpo sea mas eficiente, de esta forma consume y gasta menos energia. Recuerda que el cerebro no distingue si estas en dieta o en una situación extrema, para salir de este modo de supervivencia hay que consumir mas calorias y repartirlas en mas porciones al dia, si quieres mas informacion entra en: adelgazarapido.org/2009/03/porque-las-dietas-comunes-siempre-fallan-parte-ii/#modo-de-reserva-de-energias
01 ago. 14 por el miembro: x_starling_x
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03 ago. 14 por el miembro: maruida
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