Diario de meonadiet, 28 jul. 14

I was really bad Saturday & Sunday up 5lbs. Why do I keep doing this after working so hard all week? Disappointed with myself. I know how easy I gain.

73,0 kg Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.    Aún para ir: 9,5 kg.    Dieta seguida: Poco.

---

1904 kcal

Grasa: 99,90g | Prot: 86,50g | Carbh: 186,64g.   Desayuno: Vega Nutritional Shake, Coffee, Sangster's Flax Seed Milled, Bananas, Silk True Almond Unsweetened, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Almuerzo: Sweet Red Peppers, Mushrooms, Onions, Cooked Green Cabbage, Italian Pork Sausage (Cooked). Cena: Pear, Almonds, Sangster's Flax Seed Milled, Astro Balkan Style Natural Yogurt. Pasa Bocas / Otros: Healthy Choice Greek Yogurt Bars, Cheddar Costco 1.25" sq, Spitz Dill Pickle, werther (no sugar). más...

2920 kcal

Ejercicio: Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas y 15 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 45 minutos. más...