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John10251
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21 may. 22
Diario de John10251, 21 may. 22
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Yesterday I trained my upper body and abs at the gym. I ate under my calorie goal, exceeded my protein goal, and did not meet some activity goals. 510 kcal deficit // BF↓0.1% // Sleep Goal met
69,0 kg
Disminuído hasta ahora:
4,9 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 21 mayo 2022:
1429 kcal
Grasa: 67,97g | Prot: 98,15g | Carbh: 112,65g.
Desayuno:
Corned Beef Hash with Potato (Canned) , Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs.
Almuerzo:
Fairlife Chocolate Nutrition Shake.
Cena:
Food Lion Homestyle Cole Slaw, Pork and Beans, Great Value Hot Dog Buns, Ball Park Bun Size Beef Franks.
Pasa Bocas / Otros:
Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small).
más...
1978 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Comentarios
You're crushing it John, way to go🏋🏾♀️💪🏾🙌🏽
21 may. 22 por el miembro:
Daughter of the_King
Great, John. How is your trainer working out?
22 may. 22 por el miembro:
Draglist
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