|
С 1-го ноября путь,очень насыщенный и вкусный.Итог-минус 20кг.На ФС с 23.11.2021.
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1474 kcal
|
Grasa: 53,96g | Prot: 67,06g | Carbh: 172,39g.
Desayuno: Магнит Апельсин, Каша Пшенная на Молоке. Almuerzo: Белый Хлеб, Авокадо Авокадо, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Ячма ленивая. Cena: Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Слобода Майонез, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Куриные Грудки (Запеченые), Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Капуста. Pasa Bocas / Otros: Диа-Веста Батончик Мюсли Цельнозерновой Vogue Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. más...
|
|
2220 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 10 minutos, Ver TV - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|