|
3° dia tentando controlar a compulsão.
|
101,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 21,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1222 kcal
|
Grasa: 34,12g | Prot: 89,94g | Carbh: 143,82g.
Desayuno: Leite (Leite Integral), Café, Ovo, Pão Integral. Después del Desayuno: Banana. Almuerzo: Chuchu Cozido, Batata Doce Cozida, Seara Filé de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Merienda: Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica. Antes de la Cena: Café, Leite (Leite Integral), Marilan Bolacha Maizena. Cena: Batata Doce Cozida, Leite (Leite Integral), Café, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Después de la Cena: Trident Trident Menta. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ninadeaquino
|