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4° dia seguindo o plano alimentar, 2° dia de academia.
Em busca da minha saúde 🏃🏻♀️🙌🏻
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100,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1348 kcal
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Grasa: 42,14g | Prot: 65,75g | Carbh: 178,83g.
Desayuno: Wickbold Pão de Forma Integral, Leite (Leite Integral), Café, Ovo. Después del Desayuno: Pasta de Amendoim, Banana Nanica. Almuerzo: Doce de Leite, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Legumes Cozidos, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Merienda: Nestlé Iogurte Cenoura Mel e Laranja , Granola. Cena: Doce de Leite, Bauducco Torrada Integra. Después de la Cena: Leite (Leite Integral), Café. más...
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3027 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 22 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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