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Halfway through my 25 minute speed rope session last night I felt my energy levels droop low, so my carb stores are pretty well empty now. Should see the weight loss slow from here on.
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2109 kcal
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Grasa: 126,45g | Prot: 180,23g | Carbh: 58,26g.
Desayuno: Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Egg. Almuerzo: Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops. Cena: Pepperidge Farm Whole Grain Oatmeal Bread, Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops, Brussels Sprouts, Egg, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Pasa Bocas / Otros: Bob's Red Mill Chia Seed, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Genesis Pure Sport Recovery. más...
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2768 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansando - 6 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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