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John10251
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19 jul. 22
Diario de John10251, 19 jul. 22
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Yesterday was a lift day. I trained my lower body. I ate under my calorie goal, met my protein goal, and did not meet some activity goals. 776 kcal deficit // BF↑0.6% // barely missed Sleep Goal
70,2 kg
Disminuído hasta ahora:
3,7 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 19 julio 2022:
1491 kcal
Grasa: 68,03g | Prot: 102,65g | Carbh: 120,88g.
Desayuno:
Dole Dark Sweet Cherries, Hellmann's Real Mayonnaise, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread.
Almuerzo:
Fairlife Chocolate Nutrition Shake.
Cena:
Food Lion Homestyle Cole Slaw, Shrimp, Fried Battered Fish, Simply Potatoes Garlic Mashed Potatoes, Cornbread (Home Recipe).
más...
1769 kcal
Ejercicio:
Descansando - 24 horas.
más...
peso estable
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well done John
21 jul. 22 por el miembro:
HCB
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