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weight loss is slowing. I will stay the course for now and see where I get by next week. I'm already doing cardio daily and high volume weight training every other day, so cutting calories any more would be counter-productive.
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79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1968 kcal
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Grasa: 106,41g | Prot: 197,27g | Carbh: 58,29g.
Desayuno: Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Egg. Almuerzo: hannaford broccoli uncooked, Grilled Chicken. Cena: Cedar's Taboule Salad, Summer Squash, Zucchini, Grilled Chicken, Egg, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Pasa Bocas / Otros: Bob's Red Mill Chia Seed, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7, Genesis Pure Sport Recovery. más...
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2845 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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