|
Прихожу к выводу,что 1500-1600кк.-это моё поддержание,без фитнеса.И хорошо)))С сентября уйду на 1350-1400кк.или выйду в зал,пора)))
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1571 kcal
|
Grasa: 57,59g | Prot: 85,92g | Carbh: 181,78g.
Desayuno: Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Восход Прибалтийский Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Замок Бифидок, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Almuerzo: Восход Прибалтийский Хлеб, Шпинатный сладкий рулет, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Укроп, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная. Cena: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Укроп, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Приправыч Сахарная Пудра , Изюм (без Косточек), Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Творог (Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Малина, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Чай, Шпинатный сладкий рулет. más...
|
|
2730 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Ver TV - 1 hora, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Lavar Platos - 31 minutos, Subir Escaleras - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 33 minutos, Conduciendo - 1 hora y 11 minutos. más...
|
peso estable
|