Registro de peso (no entrada de diario) del 07 septiembre 2022
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1032 kcal
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Grasa: 30,98g | Prot: 110,08g | Carbh: 75,89g.
Desayuno: Pan, Chai Latte, Espinacas, Queso Mozzarella, Huevo Revuelto. Almuerzo: Ramo Achiras, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Piña, Avena Toning, Bio Pro, Pechuga de Pollo a la Plancha. más...
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2155 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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