Registro de peso (no entrada de diario) del 09 septiembre 2022
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74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 16,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1252 kcal
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Grasa: 27,30g | Prot: 87,83g | Carbh: 158,72g.
Desayuno: Alpina Kumis, Queso Mozzarella, Huevo Revuelto, Espinacas. Almuerzo: Alpina Kumis (200g), Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco. Cena: Moras, Bio Pro, Galletas de Arroz, Arroz Blanco, Atun Colsubsidio. Pasa Bocas / Otros: Cereal, Café con Leche Descremada, Arepa con Queso. más...
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2134 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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