Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2022
|
74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1346 kcal
|
Grasa: 34,55g | Prot: 74,97g | Carbh: 181,91g.
Desayuno: Avena Toning, Huevo Revuelto, Queso Mozzarella, Leche Entera. Almuerzo: Agua de Panela, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Noel Ducales, Alpina Quesito Alpina, Avena Toning, Cereal, Alpina Kumis. más...
|
|
2390 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|