Registro de peso (no entrada de diario) del 18 septiembre 2022
|
96 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2812 kcal
|
Grasa: 53,38g | Prot: 388,36g | Carbh: 185,36g.
Desayuno: Max Titanium Creatina , Banana Nanica, Max Titanium Whey Pro, Shefa Leite Desnatado. Almuerzo: Turma da Mônica Maçã, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos. Cena: Friboi Fraldinha Assada, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Shefa Leite Desnatado, Kobber Granola de Cereais, Quaker Aveia em Flocos. más...
|
|
2580 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
18 sep. 22 por el miembro: DeahFitness
|
Pois eh, aos poucos a gente vai perdendo os kilos e ganhando mais vontade de continuar
18 sep. 22 por el miembro: Ale Arrais
|
Sim , mesmo porque o começo é sempre meio que "desacreditado". Depois vamos vendo que o trem funciona mesmo , muda disposição , humor , sono , auto estima , aí é só manter mente sã e corpo são para quando não ficar linear , mas não menos resultante 👏🏽
18 sep. 22 por el miembro: DeahFitness
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ale Arrais
|