Registro de peso (no entrada de diario) del 11 octubre 2014
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83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2328 kcal
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Grasa: 97,94g | Prot: 128,94g | Carbh: 154,92g.
Desayuno: Café con Leche, Edulcorantes (Sacarina), Puleva Leche Desnatada Calcio, tomate rallado, aceite virgen, pan blanco, sal. Almuerzo: Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Hacendado Esparrago Verde Troceado, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Pan Blanco, Isabel Filete de Atún con Tomate, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Entrepinares Queso Curado, Jamón Ibérico de Cebo. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Almendras Crudas. más...
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2801 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 10 minutos, Sentado - 12 horas y 50 minutos, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rafael2273
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