Diario de John10251, 23 oct. 22

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Body Fat 19.2%

68,9 kg Disminuído hasta ahora: 5,1 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 octubre 2022:

1761 kcal

Grasa: 100,53g | Prot: 108,05g | Carbh: 113,95g. Desayuno: Thomas' Bagel Thins - Everything, Cream Cheese, Hillshire Farm Beef Smoked Sausage, Fresh Pork Sausage, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Almuerzo: Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. Cena: Rice Pilaf, Trader Joe's Organic Foursome Vegetable Medley, Chicken Marsala. Pasa Bocas / Otros: Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds, Armour Pepperoni Slices, Sunshine Cheez-It Grooves Sharp White Cheddar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Thin Addictives Cranberry Almond Thins. más...

Ganando 1,8 kg a la Semana

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Comentarios

Good morning John 🌞. I just wanted to congratulate you on being rock steady with your weight for months now and maintaining a reasonable BF%. More impressive than you might realize.

24 oct. 22 por el miembro: TomLong

Impressive & inspiring indeed! I am currently working on getting my BF% under 20.👍

24 oct. 22 por el miembro: CrystalJo74

Thanks CrystalJo74 and TomLong!!!

01 nov. 22 por el miembro: John10251


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