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Hola:
Esta mañana he tenido un día batallero, a las 10:30 llegaba tarde, me quedaban un montón de cosas por hacer y encima el vestido y la ropa interior se me caían hacia abajo. Así que creo que las ensaladas y los ratos de ejercicio de todas las mañanas van haciendo
efecto. Al final parece que será un día atareado pero bien aprovechado.
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1317 kcal
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Grasa: 34,80g | Prot: 78,17g | Carbh: 182,53g.
Desayuno: Manzana, Consum Jamón Cocido , La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Aceite de Oliva, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Calvo Atún Claro en Aceite Vegetal, Consum Jamón Cocido , Aceite de Oliva, Pan Blanco, Esgir Cereales Choco Zero, Hacendado Yogur Natural 0%. Almuerzo: Manzana, Naranjas, Hacendado Calamares en Salsa Americana, Merluza Plancha, Hacendado Macarrones Cocidos, Huevo Duro, Carrefour Calabaza en Dados, Nabos, Hacendado Zanahoria, Berenjena. Cena: Hígado de Cerdo, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Manzana, Naranjas, La Lechera Leche Condensada, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Plátano, Carrefour Calabaza en Dados, Hacendado Zanahoria, Berenjena. más...
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2176 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 28 minutos, Conduciendo - 39 minutos, Cocinar - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 12 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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