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28 nov. 22
Diario de Siegels, 28 nov. 22
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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 noviembre 2022
67,1 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
3,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 noviembre 2022:
1961 kcal
Grasa: 97,82g | Prot: 155,99g | Carbh: 109,27g.
Desayuno:
Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Chocolate Milk.
Almuerzo:
Greek Salad, Meat Loaf.
Cena:
Dinner Rolls, Meijer Mediterranean Salad, Cento Artichoke Hearts, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Chicken Wing.
Pasa Bocas / Otros:
Simple Truth Greek Yogurt with Honey.
más...
2041 kcal
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Pesas - 32 minutos.
más...
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Comentarios
Good job! 👍🏻
28 nov. 22 por el miembro:
Handling It
congratulations to you Siegel
28 nov. 22 por el miembro:
buenitabishop
Excellent! 😊
28 nov. 22 por el miembro:
_bec_ca
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