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09 ene. 23
Diario de karsten.degen, 09 ene. 23
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Das nehme ich mal so mit 🥳
95,2 kg
Disminuído hasta ahora:
11 kg
.
Aún para ir:
7,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 enero 2023:
1721 kcal
Grasa: 46,83g | Prot: 127,91g | Carbh: 197,36g.
Desayuno:
Freeway Iso Light Pink Grapefruit Citrus, Alpenmark Maasdamer, Aldi Prosciutto Cotto, Dinkelbrötchen.
Almuerzo:
Hähnchenbrust Fleisch, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp.
Merienda:
Orangen.
Cena:
Ei, De Cecco Semola, Aurora Weizenmehl Type 550, Dosentomaten, Landjunker Kalbsfrikadelle.
Pasa Bocas / Otros:
Mandeln.
más...
2329 kcal
Ejercicio:
Descansando - 17 horas, Durmiendo - 7 horas.
más...
Perdiendo 2,4 kg a la Semana
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Comentarios
Schöne Essensbilder und schöne Ergebnisse - top 😀👍🏻
09 ene. 23 por el miembro:
Ritamine__
Klasse 👍 💪
09 ene. 23 por el miembro:
Jule Go !
Wow 👍🎉
09 ene. 23 por el miembro:
wuschel_75
Danke, aber wird die Hälfte wohl nur Wasser sein…
09 ene. 23 por el miembro:
karsten.degen
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