Diario de ruksch, 16 feb. 23

15.02
1. Sumo DL 195х3х2; 210х2х2;
2. BP 140х4х4;
3. HighBar SQ 70х5; 120х4; 170х3; 200х2; 220х1;
4. Belt SQ 150х8х3;

92 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg.    Aún para ir: 9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

3184 kcal

Grasa: 69,79g | Prot: 163,03g | Carbh: 480,08g.   Desayuno: Сырники, Гречка, Светлый Дар Молоко. Almuerzo: Индилайт Филе Грудки Индейки, Рис. Cena: Сырники. Pasa Bocas / Otros: Останкино Сервелат Российский, Зея Пряники Классические. más...