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💪💪💪💪💪💪
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110,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1695 kcal
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Grasa: 61,08g | Prot: 124,84g | Carbh: 162,36g.
Desayuno: Bimbo Tostadas Integrales (2), Café con Leche Semi Descremada. Almuerzo: Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Curry en Polvo, Pimienta Roja o de Cayena, Sal, Aceite de Oliva, Perejil, Ajo, Quinoa, Hacendado Salteado de Setas Cultivadas, Hacendado Espinaca Cortada, Mercadona Chuleta de Contramuslo de Pavo. Cena: Café con Leche Semi Descremada, Naranjas, Pimienta Negra, Ajo en Polvo, Sal, Aceite de Oliva, Panecillos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Café Espresso, Café Espresso, Hacendado Anacardo Natural. más...
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3481 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de morillomonterantonio
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