Diario de meonadiet, 19 ene. 15

Doing good then retirement dinner on Thursday for a co-worker. Issues getting back on track. It's hard to be good. Now Monday and it's time.

72,1 kg Disminuído hasta ahora: 6,0 kg.    Aún para ir: 8,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1937 kcal

Grasa: 99,19g | Prot: 113,68g | Carbh: 160,24g.   Desayuno: Flax For Nutrition Golden Roasted Milled Flax Seed, President's Choice Frozen Wild Blueberries, LeanFit Complete Green Protein Powder, Silk True Almond Unsweetened, Bananas. Almuerzo: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). Cena: Dempster's Tortillas Ancient Grains, Italian Sausage, Heinz Original Beans with Pork and Molasses, Eggplant, Mushrooms. Pasa Bocas / Otros: Grimm's Lean Turkey Pepperoni, Chunky Peanut Butter (with Salt), Almonds, Spitz Dill Pickle, Lemon Juice. más...

2616 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 45 minutos. más...