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Os comparto una información que muchos ya conoceréis pero que es básica a la hora de lucir un cuerpo bonito.
No es lo mismo bajar peso que bajar grasa. Bajar peso es simple, comer menos de tus necesidades calóricas.
Perderás grasa y músculo y te verás cada vez más delgad@.
Para bajar grasa y conservar la masa muscular has de realizar un entrenamiento de fuerza además de estar en déficit calórico y asegurarte comer unos 2g de proteína por cada kg de peso.
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 4,6 kg a la Semana
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