Registro de peso (no entrada de diario) del 16 abril 2023
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 66,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1799 kcal
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Grasa: 36,63g | Prot: 165,61g | Carbh: 195,50g.
Desayuno: Hacendado Pechuga de Pavo 0%, Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Café, Mercadona Pan Integral. Almuerzo: Brócoli, Hacendado Arroz Integral. Cena: Hacendado Piña en Su Jugo, Huevo Cocido, Gambas, Berenjena, Patata, Boniato. Pasa Bocas / Otros: El Granero Copos Suaves de Avena Integral, SEITEE NUTRITION 100% WHEY ISOLA e PROTEIN DRINK POWDER WIT AMINO ACIDS Proteína Isolate. más...
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2280 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Limpieza - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Manalf69
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