Registro de peso (no entrada de diario) del 29 enero 2015
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3416 kcal
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Grasa: 170,16g | Prot: 199,09g | Carbh: 262,96g.
Desayuno: Requesón, Tocino (Curado, Asado, Frito o Asado, Cocido), Arepa de Choclo, Café con Leche, Huevo Frito. Almuerzo: Pimentón, Tajadas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Champiñones, Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, Aguacate, Queso Fresco, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Cena: Café con Leche, Tocino (Curado, Asado, Frito o Asado, Cocido), Queso Fresco, Arepa de Choclo, Huevo Frito, Buñuelo, Burrito de Carne de Res, Frijoles y Queso. más...
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1920 kcal
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Ejercicio:
Pesa Rusa (Kettlebell) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Culciambo
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