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Bueeno sigo estancada jajajaja hace semanas no actualizo peso pero porque siempre sale 76 algo.
Ahora van 2 semanas habiendo subido calorías y me alegra en si seguir en el mismo peso, que me esté manteniendo con unas 2mil calorías me anima.
También tengo dudas si alguien sabe un poco del tema.
Obviamente estoy perdiendo peso pero a base de muchísima musculación, meter pesos fuertes, obviamente también hago cardio 20-30min.
Me han dicho mucho que una cuerpo musculado en una mujer es difícil de conseguir, que de por si tiende más a retener grasa.
Algún ejemplo de como se hace? Quiero decir, tal vez debo recortar más en algunos alimentos para perder más grasa y se marque más músculo mientras hago la dieta.
Gracias!!!
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76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 21,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1952 kcal
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Grasa: 61,61g | Prot: 99,72g | Carbh: 239,65g.
Desayuno: Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Hacendado Avena Molida, Dolce Gusto Café con Leche, Huevo. Almuerzo: Lidl Next Level Picada, Tomate Frito, Hacendado Spaguetti. Cena: Hacendado Yogur Natural Cremoso Edulcorado, Aceite de Oliva, Patata Cruda, Heura Bocados Originales. Pasa Bocas / Otros: Galleta de Avena, Hacendado Yogur Natural Cremoso Edulcorado, Hacendado Tortitas de Maíz, Pistachos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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