Registro de peso (no entrada de diario) del 16 febrero 2015
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3000 kcal
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Grasa: 117,50g | Prot: 173,85g | Carbh: 319,91g.
Desayuno: Mantequilla, Café con Leche, Huevo Frito, Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Almuerzo: Quinoa (Cocida), Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Café con Leche, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tajadas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Cena: Pimienta Negra, Canela, Huevo Frito, Chocolate Caliente (en Leche Entera), Queso Gouda, Quinoa (Cocida), Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Pasa Bocas / Otros: Anacardo Frito, Frutos Mezclados Secos Tostados, Semillas Secas de Chía, Miel, Té (Infusión), Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Chocolate 85%, Guanabana, Almendras, Leche (Leche Entera), Banano. más...
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1834 kcal
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Ejercicio:
Pesa Rusa (Kettlebell) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Culciambo
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