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Después de una temporada de altibajos, intensificó ejercicio y mantengo buenos hábitos...
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1244 kcal
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Grasa: 49,00g | Prot: 73,03g | Carbh: 133,03g.
Desayuno: Natruly Proteína Vegana Chocolate, Pan Integral, Yosoy Leche de Avena, Queso Fresco, Aguacate. Almuerzo: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Estofado de Carne. Cena: García Baquero Queso Tierno, Huevo Duro, Brécol, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Pasa Bocas / Otros: Plátano, Zespri Kiwi Gold, Sandra Yogur Natural, Nueces, Almendras. más...
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1906 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, brazos - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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