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Hoje foi um daqueles dias frustrantes.
Dia de pesagem (não me peso todos os dias e faço isso uma vez na semana, na quarta-feira)
Subi na balança, depois de uma semana intensa de exercícios e sem faltar nem um dia a academia, dieta flexível ok, sem exageros, comendo bem e saudável, seg a sex em déficit calórico significativo e nada…
pior + 200 g
Sei que existem vários fatores para esse aumento, retenção, inchaço menstrual e etc
MAS é frustrante! hahaha
Vamos seguindo.
Boa quarta-feira para todos.
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68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1514 kcal
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Grasa: 55,79g | Prot: 52,65g | Carbh: 203,60g.
Desayuno: &Joy Mixed Nuts Original, Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Tapioca. Almuerzo: Torradinha de Trigo, Sopa de Legumes, Massa Leve Capeletti de Frango. Cena: Requeijão, Batata Assada, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Pasa Bocas / Otros: Cacau Show Chocolate Ao Leite, Roots To Go Chips de Batatas-Doces, Nutry Barra de Cereal Frutas Vermelhas e Cookies, Nutry Barrinha de Bolo de Chocolate, Quindim. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Academia pode estar fazendo vc desenvolver músculo (que tbm pesa) é importante se pesar mas sem neura. Eu sinto muito mais diferença qdo emagreço, nas roupas e nas medidas. Não se desespere. Continue no foco 😘
21 jun. 23 por el miembro: moprado01
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@moprado01 sim, sim! possivelmente seja isso tbm!
hoje vou tirar minhas medidas certinho pra ter um acompanhamento mais completo, mas com relação as roupas eu sinto ela vestindo melhor
principalmente na cintura. 😍
21 jun. 23 por el miembro: jeniflrs
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Recomendo fita métrica e roupas. Você pode estar perdendo gordura e ganhando massa muscular que é a melhor forma de emagrecer com saúde. Comigo acontece o mesmo, então estou focada em ganho de massa muscular.
21 jun. 23 por el miembro: rosesoaresrpm
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vc pode ter sensibilidade a algum alimento, e isso causa inflamação.
21 jun. 23 por el miembro: patriciasuavi259
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04 ago. 23 por el miembro: rosesoaresrpm
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