Diario de John10251, 27 feb. 15

I worked out hard yesterday on my Total Gym and my body is pretty sore. Usually, I gain a little weight when I'm this sore. Today is a little different...

74,3 kg Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.    Aún para ir: 4,0 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1908 kcal

Grasa: 76,32g | Prot: 118,74g | Carbh: 188,72g.   Desayuno: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Almuerzo: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Strawberries. Cena: Blake's Chicken Dinner Casserole. Pasa Bocas / Otros: M&M's Milk Chocolate M&M's, Sam's Choice Mountain Trail Mix, Frankfurter or Hot Dog on Bun. más...

2096 kcal

Ejercicio: Reproducción de Música - 2 horas, Máquina de Ejercicio (Lento) - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...