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Finde fatal en la playa, mucha ansiedad, varias bolsas de patatas, helado, llaollao... Me siento mal físicamente 🤢
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57,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1376 kcal
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Grasa: 38,07g | Prot: 113,24g | Carbh: 145,55g.
Desayuno: Central Lechera Asturiana Leche Entera, Hacendado Almendra Natural, Valor Cacao Puro Natural 100%, Cerezas, Hacendado Corn Flakes 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Té Verde, Melón. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Alubias del Pilar (Judias del Bolo) Seco. Cena: Schar Pan sin Gluten Classico, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros, Champiñones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Bulk Powders Pure Whey Protein Vainilla, Hacendado Chocolate Negro 85%, Esgir Copos de Avena Integral sin Gluten, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Banana, Bulk Powders Pure Whey Protein, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Hacendado Kefir Natural 0%. más...
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2012 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
no te rindas, un día de bajón, malo y con ansiedad lo podemos tener todxs! Hoy es otro día y tienes otra oportunidad para cambiar lo que te gustaría cambiar o que sea diferente! un saludo y ánimo!
17 jul. 23 por el miembro: salinur7
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