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Pivoting to more protein but still working with the Mediterranean Diet. Weighed 197 this morning and feeling good about my progress. 100 ozs of water a day and low sodium.
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89,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2158 kcal
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Grasa: 63,22g | Prot: 95,36g | Carbh: 289,32g.
Desayuno: Sugar, Tea (Brewed) , Bananas . Almuerzo: Hellmann's Real Mayonnaise, Great Grains Bakery San Francisco Sourdough Bread, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Pasa Bocas / Otros: Cuban Sandwich with Spread (Sandwich Cubano), Harry & David Peanut Butter Pretzels, Malt Beverage . más...
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141 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 30 minutos, Apple Health - 23 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 7,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de chicago ken
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