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Estoy bastante satisfecho, teniendo en cuenta que lo que no como, lo tomo en los complementos vitamínicos y recuperadores post entrenamiento, me estoy cargando de ácido hialurónico, cartílago articular, carbohidratos y sales, esta semana es la post preparación para el evento del domingo la Skyrace Montserrat con 25 km y 1500 mtrs D+, será muy exigente soda el grandísimo desnivel acumulado en tan pocos kilómetros, y mis preparadores me han impuesto una semana de arroz hervido, pechuga a la plancha, pasta hervida, tortilla y plátanos, todo con unas medidas bastante estrictas, creo que con el entrenamiento el físico el nutricionista y los nervios del domingo todavía puedo llegar a bajar 1 kg mas, vamos a hacerlo!!! 😉
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70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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947 kcal
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Grasa: 25,82g | Prot: 65,25g | Carbh: 118,85g.
Desayuno: Café con Leche, Agua Mineral con Gas. Almuerzo: Agua Mineral con Gas, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Ensalada de Arroz. Cena: Plátano, Ensalada de Arroz, Agua Mineral con Gas. Pasa Bocas / Otros: Café, Plátano, Jamón Serrano. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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