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그동안 어중된 다이어터였는데 이제는 안되겠다
'운동량 늘리고 적당히 먹으면 그래도 조금씩은 빠지겠지..!' 이거슨 나의 착각
지켜본바 어설픈 식단과 운동만으론 유지는 가능하나 역시 변화가 미미하다
그래도 그 어중됐던 일 년여 동안 여러 시행착오를 겪고 나를 관찰하며 과식과 폭식도 어느 정도 잡은 거 같고 꼭 필요한 의미 있는 시간이었다
이제 전반적으로 가능한 할 수 있는 일정을 만들어야 할 때가 온 거 같다
9월엔 늦은 여름휴가와 연달아 추석이 있어 그 이후에 하자 맘 편히 생각하고 있었는데 그때는 그때고 빠른 결단이 결과를 앞당기겠지
미리 있던 선약은 어쩔 수 없고 그 외에는 관리 모드
1. 몸 상태 살펴 가며 식단 관리 시작
귀찮겠지만 부지런 떨며 맛있게 만들어 먹자
2. 유산소 비중 높이기
남은 양 3.4kg
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54,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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peso estable
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