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Ayer ruta de 16kms por monte y bastante cantidad de comida
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55,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1443 kcal
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Grasa: 31,15g | Prot: 98,74g | Carbh: 188,12g.
Desayuno: Uva, Eco Cesta Bebida de Arroz con Calcio, Casa Pons Dátiles Medjoul con Hueso, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, Hacendado Nuez Natural, SOS Arroz Integral Tradicional. Almuerzo: Hacendado Mantequilla de Cacahuete 100%, Hacendado Salsa de Soja sin Gluten, Puerros, Calabacín, Zanahoria, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Noodles de Arroz. Cena: Cebolla Morada, Hacendado Lentejas con Espelta, Puerros, Zanahoria, Salmón al Horno o a la Parrilla, Auchan Esparragos Verdes Delgados, Hacendado Guisantes Congelados, Mercadona Coliflor Congelada, Zanahoria. Pasa Bocas / Otros: Aceite de Oliva Extra Virgen, Incarlopsa Jamón Serrano, Leon the Baker Fit Bread. más...
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1716 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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