|
2 gün karbonhidratı yarı yarıya düşürünce bne
|
73,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2356 kcal
|
Grasa: 63,72g | Prot: 163,72g | Carbh: 275,51g.
Desayuno: Muz, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Koska Dut Pekmezi, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Kepekli Ekmek, Maydanoz, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Üzüm, Mis Az Yağlı Lor, Aytaç Şipşak Piliç Füme. Almuerzo: Sızma Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak, Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç. Cena: Üzüm, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Kepekli Ekmek. Pasa Bocas / Otros: Unlüx Gurme Sandvic Ekmegi, Aytaç Şipşak Piliç Füme. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
75kilodanda tak die 2kg gitmez yaw. Ödemdir o
09 sep. 23 por el miembro: Dr_Fatih
|
Bahar 300 350 arası oluyor genelde abartınca 400+ 😅😅
09 sep. 23 por el miembro: burakrak
|
Ayşem tebrik etmene gerek yok çünkü 2 güne yerine gelecek😅 çok yağlanmışmıyım diye bi ödem atıp bakayım dedim şimdi tekrat arttırınca vücut tekrar su tutmaya başlar 👍
09 sep. 23 por el miembro: burakrak
|
09 sep. 23 por el miembro: burakrak
|
kesin bilgiyse hemen deneyelim sjdjsjdjd
09 sep. 23 por el miembro: episto
|
Episto da fırsat kovalayan takipçi ;) güldüm sabah sabah
09 sep. 23 por el miembro: Dr_Fatih
|
Ahdhshsj Fatih napayım böyle mucize çözümlere kaldım çünkü yemeyi seviyorum ajdhsjdk
09 sep. 23 por el miembro: episto
|
episto bizzat denedim yayabilirsin 😅😅
09 sep. 23 por el miembro: burakrak
|
Benim için kilonun hiçbir önemi yok almışım vermişim sadece takip için tartılıyorum önemli olan aynada nasıl durduğun 👍
09 sep. 23 por el miembro: burakrak
|
Canım dolma çekmemiş olsa ve akşama dolma sarma yapmayacak olsam denerdim ajdhsjdjdk benim maks diyet böyle oluyor
09 sep. 23 por el miembro: episto
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de burakrak
|