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Adpully
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18 sep. 23
Diario de Adpully, 18 sep. 23
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That's 10kg lost in 46 days with my KOTC (Keep Off The Cakes) diet. Keeping off puddings and cakes (Except special occasions) I reckon helps keep hunger pangs to a minimum. For me that equates to about 150g of carbs a day.
Now I am at 80kg I'm going to start slowly jogging again.
80 kg
Disminuído hasta ahora:
25 kg
.
Aún para ir:
10 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
35 Seguidores
Apoyo
Comentarios
That's an amazing loss in a short space of time, very inspiring. We'll done!
18 sep. 23 por el miembro:
Jolitt
Well done. Cakes and pastries my downfall 🍰🍰🍰🎂🎂🎂🥞🥞🥞
19 sep. 23 por el miembro:
jontyboy
impressed!!! keep going.
19 sep. 23 por el miembro:
jennie1952
Amazing results
19 sep. 23 por el miembro:
Nadia Awni
I try to do the same - cake for hubby's birthday most recently
19 sep. 23 por el miembro:
-MorticiaAddams
Hello Adpully, it's Merry Mel how are you? Just checking in on you you seem to be doing well. So have a wonderful evening with your lovely wife Claire, both be happy and give each other a special something every day. So night night and love to you both Merry Mel🤩
20 sep. 23 por el miembro:
Merry.Mel
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