Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2023
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1851 kcal
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Grasa: 89,55g | Prot: 84,40g | Carbh: 175,10g.
Desayuno: Mantequilla, Huevo Revuelto, Rebanadas de Jamón, Queso Mozzarella, Café con Leche, Pan Blanco. Almuerzo: Malteada, Mayonesa, Queso Mozzarella, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Pan de Hamburguesa. Cena: Torta Tres Leches. Pasa Bocas / Otros: Jugo de Manzana (en Lata o Embotellado). más...
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2119 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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