Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2023
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98 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2217 kcal
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Grasa: 72,55g | Prot: 166,90g | Carbh: 227,94g.
Desayuno: Pan de Centeno, Mercadona Copos de Avena , Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Almuerzo: Hacendado Gelatina + Proteínas, Pan de Centeno, Carrefour Lentejas con Verduras , Pechuga de Pavo, Huevo Cocido. Cena: Pistachos, Hacendado Gelatina + Proteínas, Zumo de Limón, Arroz Blanco, Hacendado Gourmet Lavada, Hacendado Espinacas Baby, Mercadona Jamón Bellota Ibérico. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Café con Leche Descafeinado, Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Pan de Centeno, Manzana Golden. más...
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3128 kcal
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Ejercicio:
Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 12,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Danielspencer😃
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