Registro de peso (no entrada de diario) del 14 octubre 2023
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70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 67,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2192 kcal
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Grasa: 59,21g | Prot: 195,66g | Carbh: 215,27g.
Desayuno: Huevo, Café, Hacendado Pan Integral 100%, El Granero Harina Integral de Avena, Mercadona Claras de Huevo. Almuerzo: Brownie, Ternera Magra, Solomillo de Cerdo, Arroz Blanco, Hacendado Patata Microondas, Helado de Vainilla . Cena: Pechuga de Pollo Hervida, Patatas Cocidas, Hacendado Judia Verde Plana. Pasa Bocas / Otros: Prozis 100% Real Whey Isolate Cookies & Cream, Nueces, El Granero Copos de Avena Integrales. más...
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2498 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Pesas - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Manalf69
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