Registro de peso (no entrada de diario) del 03 mayo 2015
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74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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5213 kcal
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Grasa: 231,72g | Prot: 239,24g | Carbh: 564,48g.
Desayuno: Chocolate Caliente (en Leche Entera), Buñuelo, Huevo Frito, Tajadas, Calentado, Panela, Bocadillo Veleño, Doña Paisa Arepa. Almuerzo: Chorizo de Cerdo, Tajadas, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Aguacate, Chicharrón, Huevo Frito, Arroz Blanco, Frijoles Cocidos, Doña Paisa Arepa. Cena: Buñuelo, Tomates Rojos, Espárragos Cocidos (Frescos), Apio Cocido, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Chocolate Caliente (en Leche Entera), Zanahoria, Pimentón, Aguacate, Papa Cocida, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Huevo Frito, Queso Fresco. Pasa Bocas / Otros: Capuchino, Peras, Leche (Leche Entera), Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Miel, Banano. más...
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4785 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 5 horas y 24 minutos, Descansando - 10 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Culciambo
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