Registro de peso (no entrada de diario) del 17 enero 2024
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1023 kcal
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Grasa: 44,35g | Prot: 58,22g | Carbh: 97,11g.
Desayuno: Dejamu Yogur Griego Natural, Arándanos, Huevo Revuelto, Colanta Queso Mozarella. Almuerzo: Caramelos Duros, Galletas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salmón al Horno o a la Parrilla, Arroz Blanco. Cena: Queso Crema, Colanta Queso Mozarella , Rebanadas de Jamón, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Queso Crema, Galletas Saltinas, Cereal, Dejamu Yogur Griego Natural. más...
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2105 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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