Diario de Tefa05, 15 ene. 24

Registro de peso (no entrada de diario) del 15 enero 2024
70 kg Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.    Aún para ir: 6 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 enero 2024:
1652 kcal Grasa: 67,78g | Prot: 110,54g | Carbh: 142,76g.   Desayuno: Hacendado Pizza Jamón y Queso, Espaguetis, Pernil de Cerdo. Almuerzo: Café con Leche, Huevo Revuelto, Colanta Queso Mozarella, Pernil de Cerdo. Cena: Arepa de Huevo. Pasa Bocas / Otros: Espaguetis, Pernil de Cerdo, Huevo Frito. más...
2049 kcal Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
peso estable

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