Diario de annnutakyz, 19 ene. 24

Поздравляю!!!Вы большая молодец!!!👏👏👏😉🌹👍 

Спасибо 🥰 

Прекрасный результат. Вы большая труженица. Есть чем гордиться. 

Какая вы молодец!!! Очень за вас рада!! Сейчас тоже иду к такой цели, пока в начале пути, но уже минус 7)) Вот вижу такие результаты и сила воли и вдохновение появляются !!)) спасибо вам и еще раз поздравляю 🌹 дальнейших успехов вам!! 

У вас тоже все получится ! Я в вас верю!😉 

Алла, спасибо 😘 

Здравствуйте Скажите сколько вам лет ? За какой срок и с какими трудностями столкнулись? спасибо  

Мне слегка за сорок, трудностей и болячек много как и у всех в таком возрасте, но желание быть легче , здоровее и жизнерадостнее мне помогает , а такое как дрябленькая кожа меня не пугает , массажи , жесткая мочалка, сауна и ходьба делают свое дело, весной добавлю бассейн . Даже в таком весе я чувствую себя прекрасно ! Не пью не одной таблетки , за исключением витаминов ! Худею я давно , но только на дефицит ( до 2000)пошли результаты , но это все индивидуально .Я худею под присмотром врачей , сдаю анализы каждый квартал если нужно чаще и получаю рекомендации от терапевта и эндокринолога . Меня сейчас все устраивает и я иду уверенно к своей цели, дальше, пусть и малюсенькими шагами😉- чего и всем желаю! 

Кроме витамин и микроэлементов я не принимаю никаких препаратов…почти полностью отказалась от белой муки и стараюсь не есть много сладкого и мучного , но я совру если скажу что совсем не ем сладкое.. чай с сахаром , сухофрукты, пастила , зефир , желе ,творожки , мед - есть в моем рационе! Да и если чего то хочется -кушаю только немного, а не как раньше😵‍💫. Стараюсь пить воду - вот с этим у меня огромная проблема,а она очень помогает .Как говорит моя «коллега по палате» 😁-кушать надо медленно c чувством и расстановкой ..получая от еды ,гастрономическое и эстетическое , удовольствие! Побед вам!