Registro de peso (no entrada de diario) del 17 enero 2024
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71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 68,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1814 kcal
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Grasa: 23,01g | Prot: 219,70g | Carbh: 179,39g.
Desayuno: Café, Manzana Golden, Huevo, Hacendado Patata Microondas, El Granero Harina Integral de Avena, Mercadona Claras de Huevo. Almuerzo: Don Pedro Alubia Judion, Hacendado Judia Verde Redonda, Pechuga de Pollo Hervida, Calabacín. Cena: Hacendado Guisantes Enlatados, Hacendado Patata Microondas, Pescanova Calamar Limpio. Pasa Bocas / Otros: Plátano, SEITEE NUTRITION 100% WHEY ISOLA e PROTEIN DRINK POWDER WIT AMINO ACIDS Proteína Isolate, El Granero Copos de Avena Integrales. más...
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2773 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pesas - 1 hora y 38 minutos, Descansando - 12 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Manalf69
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