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Hoy he decidido hacer el menú semanal de vegetales, mañana tocará las proteínas porque los hidratos también lo tengo preparado, pero éste lo he puesto en bolsitas y al congelador 😉.
Sean Felices 🥰
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84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1235 kcal
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Grasa: 49,98g | Prot: 45,76g | Carbh: 148,85g.
Desayuno: Requesón, Café, Aguacate, Tomates, Mercadona Panecillo 100% Integral. Almuerzo: Garden Gourmet Vuna, Sundari Arroz Basmati Integral, Hacendado Pisto de Verduras. Cena: Hacendado Queso Fresco de Vaca, Hacendado Aceitunas Verde Partida Aliñada, Hacendado Picos Integrales, Huevo Cocido, Hacendado Pimientos Asados Tiras Primera. Pasa Bocas / Otros: Café, Mercadona Caqui, Hacendado Yogur Griego Natural, Manzana Golden. más...
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2147 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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