Diario de @pedro_calcao_1984 (instagram), 03 feb. 24

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O trabalho aumentou o gasto calórico também , a dieta manteve-se e ja esta a descer o peso !!!

72 kg Disminuído hasta ahora: 23,6 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

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2372 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Perdiendo 0,5 kg a la Semana

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Comentarios

Dieta de quase 3500 kcal em dias de treino e peso a descer !!! Ando a trabalhar demais kkkkkk

03 feb. 24 por el miembro: @pedro_calcao_1984 (instagram)

Quando se gasta mais energia que aquela que é consumida é assim o resultado. Muito bem !

03 feb. 24 por el miembro: iolamartins

Sim !!! O objetivo neste momento é subir o peso !! Para aumentar a massa muscular , mas estamos a subir pouco a pouco as calorias para não aumentar mt gordura e dps sofrer mt para secar !!!

03 feb. 24 por el miembro: @pedro_calcao_1984 (instagram)


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