Diario de Франжипани, 06 feb. 24

Молодчина 👍  

Варвара, благодарю, худеем дальше и мотивируем друг друга на результат.  

Все хотела спросить, что за мотив такой резкий у вас на сброс?  

Психологически отношение к сбросу веса поменялось. Раньше мне казалось, что все, былую стройность вернуть мне невозможно и жрала дальше мусор на стрессе. Теперь я считаю, что 40 кг сбросить легко. Есть люди, которые сбрасывают по 200+ кг и идут к моему нынешнему весу не один год. Так что я по сравнению с ними пушинка, а 40 кг - ерунда ) Меня перключило после просмотра серии передач Я вешу 300 кг, случайно наткнулась на Ютуб и начала смотреть (благо много сезонов) 

Посмотрела фото Ваших блюд. Как для птички. Не слишком ли сильно урезана еда ? Потом, когда есть будете чуть больше, сброс веса может остановиться. 

прекрасно) удачи Вам 

Ну вы бы еще меньше ели, уже бы -15 кг было за неделю. бред.  

Я скидывала 15кг - год! А тут 8 за 2 недели! Я в восхищении 😍😍😍 

Я 21 за пол года скинула) удачи вам в похудении 💖🌸 водичка ушла, дальше будет немного медленнее идти процесс, но не сдавайтесь.  

обалдеть! я хочу минус 7 кг за 2 недели  

На сколько калорий вы питаетесь? 

golubisina, да это нормальные порции, которыми я действительно наедаюсь. Кушать тазиками при нашем весе и затрате энергии - путь в никуда. Наш организм накопил избыточную энергию из углеводов в большое количество жира. Перестаньте сравнивать себя с женщинами с нормальным ИМТ, у них нет такой жировой прослойки энергии. Многие из них херачат в зале, затрат энергии идёт большим и нет большой жировой прослойки, которая будет питать организм. Малоподвижным толстым людям нужно употреблять в начале пути мало углеводов и придерживаться ккал до 1600 точно. Плюс перестать есть тазиками, боясь что умрут от недоедания) То что у толстых людей летит все здоровье к черту от переизбытка массы тела и сердцу приходиться работать в удвоенном режиме, то об этом не думаю. Всё думают, если вдруг недожрут, то у них вызовет кучу проблем со здоровьем. По факту это слабость и отговорки, чтобы дальше жрать мусор. 

Svoi_cheloveg, вы не весили за 100 кг..Чем больше вес, тем первоначально много скидывается, если действительно соблюдать ограничения. Больше всего я скину именно за первый месяц (при строгом соблбдении) далее такого болтшого сброса по мере уменьшения веса уже не будет  

natalapavlenko821, На данный момент до 1200 ккал. Приём пищи без перекусов не более трёх раз в день, каждый приём пищи не более 400 ккал + ограничение в углеводах, упор на не сильно жирный белок  

И много зелени, овощей не особо углеводных 

Raduga, я ем достаточно и не чувствую себя голодной. А - 15 у меня бы было за пару недель , если я бы я весила 150+ и соблюда рацион. Люди под 300 кг при соблюдении рациона могут скинуть за первые месяцы 50+ кг 

megafonpao110321, благодарю 

Франжипани, поддерживаю. При соблюдении дефицита в первый месяц может уйти до 10-15% кг от общего веса, далее меньше. 

Франжипами, да да, всё верно. Я позавидовала быстрее чем ознакомилась с профилем😕 Всё равно желаю успехов! Уверена, что все получится как задумано, потому что твоя мотивация и настрой чувствуются через экран 🌸🍀 

1200 при таким весе? 21 век на дворе ... Соблюдение КБЖУ это прямой путь к здоровому похудению. Организму нужно все, углеводы, жиры и белки. Как бы вы не держались, организм потом заберёт все с запасом, в чем вы его так жёстко ограничиваете.