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Buenas mi nombre es Juan más conocido como el Piratiya por que llevo una prótesis por un accidente de moto perdí mi pierna izquierda hace 15 años desde entonces siempre eh tenido que estar a dieta y controlar mucho lo que como. Ya que en mi situación unos kg de más son suficientes para no poder andar o que me haga daño la prótesis. Eh subido unos 6 kg desde octubre que estaba haciendo un volumen y se me fue el un poco de las manos mi objetivo es mantenerme sobre 70kg sin perder mucha masa muscular para ello practico a diario practicante ciclismo una musculación unos 3 días es la primera vez que voy a contar las calorías por que quiero conseguir un porcentaje grasa sobre el 10% en unos meses
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75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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873 kcal
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Grasa: 30,90g | Prot: 65,83g | Carbh: 82,37g.
Desayuno: Zumo de Naranja Natural, Café con Leche Descremada, Huevo Frito, Papa Cocida. Cena: Hacendado Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Hamburguesa de Pollo, Hacendado Tortitas Mexicanas de Trigo. más...
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2267 kcal
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Ejercicio:
Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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