Diario de traeumerin46, 01 mar. 24

Hoch die Hände - Wochenende 😄
Gewicht gleich geblieben - macht aber nix - gleich Krafttraining und immer weiter 👍

78,5 kg Disminuído hasta ahora: 8 kg.    Aún para ir: 10,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1112 kcal

Grasa: 52,27g | Prot: 28,78g | Carbh: 141,41g.   Desayuno: Bresso Walnuss, Leinöl, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Heidelbeeren, DM Bio Dinkel Flocken Feinblatt. Almuerzo: Desira Joghurt nach Griechischer Art, Zucchinipuffer. Cena: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Banane. Pasa Bocas / Otros: Lindt Schichtnougat Hell. más...

2324 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...